Qigong, l'arte di coltivare la salute

Di Mario Picconi

Il Qi Gong (o chi kung), è considerato come la base di tutte le pratiche terapeutiche e marziali della medicina cinese, nella sua forma originaria consiste in un lavoro sull'attenzione, sulla postura e sulla respirazione.
Il lavoro sull' attenzione consiste nel liberare la mente da ogni tipo di pensiero.
Il lavoro sulla postura consiste nel rilassare tutta la muscolatura volontaria e involontaria.
Il lavoro sulla respirazione consiste nel coordinare il respiro, la mente e il movimento.
La pratica del Qigong è alla portata di tutti, senza limiti di sesso ed età, esistono delle serie di esercizi che sono ovviamente più adatte a seconda delle esigenze di spazio, di tempo, di salute, di capacità personali e di quello che si vuole ottenere. Come ad esempio i BADUANJIN (8 pezzi di broccato), che servono per aumentare l’energia negli organi interni; gli YIJINJING (esercizi dei tendini e dei muscoli), che servono per migliorare la forza e l’agilità del corpo; gli esercizi dei 5 animali, quelli dei 6 suoni…e molti altri.
Ci sono dei princìpi che caratterizzano il Qigong e che lo rendono differente da qualsiasi altra forma di attività fisica; se la pratica è corretta i benefici si avvertono immediatamente, sia dal punto di vista fisico che psichico, la continuità nella pratica serve per stabilizzare e rendere effettivi tali benefici.
I requisiti per una buona e soddisfacente pratica sono: esercitarsi con costanza;  diventare capaci di concentrarsi ed essere padroni di piccoli momenti nelle proprie giornate;  allenarsi con un insegnante competente. I benefìci del Qigong si possono sperimentare quì e ora, nell'ambiente in cui viviamo, nelle condizioni in cui ci troviamo.
Gli esercizi di Qigong sono molto differenziati per forma e funzione, ma tutti possiedono degli elementi in comune, il primo fra i quali è il lavoro della mente; tanto che il qigong può essere definito come una specie di addestramento finalizzato al miglioramento della salute fisica e mentale tramite l'applicazione del potere della mente, cosa si intende per "potere della mente?"

• In primo luogo, il qigong si differenzia dagli altri sport, nei quali il ruolo predominante è dato dallo sforzo fisico e l'applicazione della mente riguarda la gestione di tale sforzo. Nel Qigong si usa primariamente la mente per guidare i movimenti.

• In secondo luogo, il potere della mente riguarda l'uso che si fa del qigong, infatti nelle sue svariate forme esiste il qigong terapeutico, il qigong medico, il qigong per l'elevazione spirituale, il qigong per le arti marziali; tutte questi tipi di qigong hanno una diversa applicazione della mente.

• In terzo luogo, la mente riguarda il metodo con cui si compie l'esercizio, la mente guida il movimento, la mente si uniforma al respiro, si ottiene così l'armonia fra mente e corpo.

Per chi è il Qigong?
Il Qigong è PER TUTTI, giovani, adulti, anziani, in salute o deboli. Le persone in salute potranno aumentare il loro benessere e rafforzare il proprio corpo, le persone deboli o che hanno problemi di salute potranno aumentare la loro FORZA VITALE e attivare le funzioni di guarigione proprie dell'essere umano.
Il Qigong porta molti benefìci anche agli OPERATORI OLISTICI: Agopuntori, Chiropratici, operatori Tuina, Fisioterapisti, Massaggiatori, Reiki Masters, praticanti di arti marziali, ecc... in pratica chiunque per lavoro operi sul riequilibrio funzionale ed energetico può trarne beneficio personale e lavorativo.
Il Qigong è stato introdotto in occidente da almeno 40 anni ed ha esteso la sua popolarità in tutto il mondo. Molti ospedali e centri di riabilitazione hanno incorporato questa ARTE DELLA SALUTE nei loro programmi terapaeutici.
Per quelli che sono costretti a stare seduti o in posizioni scomode per molto tempo nella loro giornata, è importante imparare il Qigong per dare al corpo una pausa di recupero.
Quando il Qi è BLOCCATO all'interno del corpo ci si sente BLOCCATI fisicamente ed emozionalmente.

La chiave per promuovere la salute del corpo è di assicurare un fluido scorrimento del Qi attraverso il corpo, portando e mantenendo un alto stato vitale.

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